SEGUINDO EM FRENTE

4 comentários Postado por Guida às 14:36

Estou um pouquinho sumida, mas estou bem. Iniciei na academia essa semana. É uma academia só para mulheres. Até que gostei! Já fui em três aulas, porém, hoje amanheci com uma dor nas articulação dos dois ombros e não fui. Penso que a causa é um dos aparelhos que é apoiado sobre os ombros. Amanhã irei e falerei com a professora. O aparelho é esse aí embaixo:

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Quanto a alimentação tenho que voltar a anotar o que estou ingerindo. Sinto que quando faço isso consigo me controlar mais. Espero que quando me pesar na segunda-feira tenho diminuído pelo menos um quilinho!!!!

Bjos!

 

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VEGETAIS VERDE ESCUROS

2 comentários Postado por Guida às 13:37

Foto do Google


"Capriche nos vegetais verde escuros como couve, brócolis e espinafre. Ricos em bioflavanóides, reduzem a absorção de gorduras e agem intensamente contra os radicais livres." Boa Forma junho/08.


Tudo bem... Concordo que faz muuuuito bem a saúde, mas todo dia enjoa. Mesmo mudando os tipos de vegetais e a forma de preparo.


Para consumir mais vegetais estou optando por incluí-los nos sucos. Ao preparar um suco de limão, laranja, melão coloco uma folha de couve, ou meia cenoura, ou qualquer outro vegetal que tenha na geladeira.


Depois falo da consulta com o endócrino.
Bjos!

 

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BALANÇO MENSAL

3 comentários Postado por Guida às 17:46


Iniciei o mês pesando 89 Kg e no final estou com meio quilo a mais. Não foi um avanço, mas também não foi um grande retrocesso. Descobri que minha ansiedade é enooorme e que desconto tudo na comida. Tenho que aprender a controlar essa ansiedade que acaba gerando compulsão. Problemas sempre vão existir, de todos os tipos... Portanto, não posso ficar me escondendo ou procurando alívio na comida.

A meta para o mês seguinte é iniciar e manter uma atividade física constante.

 

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E SE...

2 comentários Postado por Guida às 18:53



Tudo é uma questão de escolha. Como saber se a opção que fizemos é a certa?


A resposta é que não temos como saber. Por mais que a maturidade chegue sempre haverá perguntas que ficarão sem respostas. A verdade é que não podemos passar a vida inteira perguntando "e se..."!


E se tivesse feito isso? E se tivesse escolhido aquilo? E se fosse mais doce? E se fosse menos independente? E se? E se? E se?


Não adianta nada! O certo é que sempre tomamos a atitude correta para os conhecimentos que tínhamos na época das nossas escolhas. Como disse alguém que não lembro: "não podemos voltar atrás e mudar o passado, mas podemos fazer um novo começo", mesmo que agora não me pareça tão fácil!

Vou cuidar do meu jardim...

 

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"EU TENHO UM SONHO..."

4 comentários Postado por Guida às 15:13

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NOSSA VÃ FILOSOFIA

1 comentários Postado por Guida às 15:45


A pergunta que não quer calar:

Como pode a criatura engordar 2 Kg em uma semana??????
Espero que seja, "simplesmente", uma retenção hídrica!
Bjos!
Acho que consegui arrumar o sistema de comentários! Obrigada por me avisar meninas!
Bjos!

 

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FALTA DISCIPLINA

0 comentários Postado por Guida às 14:29

Imagem do google.

Esta semana não estou muito bem. Tá faltando disciplina e motivação. Mas sei que tudo isso é por causa de alguns problemas que tenho que resolver. O pior é que minha vontade é descontar tudo na comida, por isso, ainda tenho que me preocupar em me controlar, em não atacar a geladeira ou sair pra comprar um doce ou qualquer coisa que o valha. Estou imensa e preciso,urgentemente, emegrecer!
Minha máquina fotográfica está com defeito. Por isso vou postar somente o cardápio. Sem fotinhas!!!

CARDÁPIO:

Café da manhã:

1- Torrada c/

1- colher de sopa de tahine

1- copo de suco light de maçã


Almoço:

4-colheres de sopa de arroz integral

1- porção de peito de frango assado

1- prato de sopa de vegetais


Lanche 01:

1- caixinha de suco light de pêssego


Lanche 02:

2- fatias de pizza de mussarela

1- copo de suco de laranja


Jantar:

3- ameixas

1- fatia de melão
Total de calorias: 1250 Kcal (sei que ainda vou comer alguma coisa, estou sentindo fome.)

Essa pizza à tarde acabou com todo o meu planejamento! Saímos a trabalho e não levei outro lanche e aceitei a sugestão de um colega... e lá fomos nós comer pizza! Mas que tava gostosa, aaah isso tava!

Quase uma semana sem atividade física. Tenho que ser mais disciplinada quanto a isso. Preciso de exercícios, somente com a RA não vou conseguir eliminar o peso que preciso!



 

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